普拉提 | 甩肉大作战

　　这组普拉提，一共有7个动作。

　　01 弓步踢腿，每一边15次。

　　02 单腿前伸，每一边做15次。

　　03 下蹲伸手，做15次。

　　04 侧板走，做15次。

　　05 俯卧撑和扭转，做15次。

　　06 反向平板桥，做15次。

　　07 平板爬行，每一边做15次。

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