流瑜伽的习练特点

　　常见的流瑜伽习练的开始，大多是传统拜日式，在拜日中进行身体的预热，使身心达到统一和谐的状态;然后再进入不同核心体式的练习，标准练习中核心体式必须多为跨立类型，用vinyasa 串联起每一个核心体式，同时严格增加核心体式与串联体式之间连接的紧密性;较后以倒立或比较大的伸展结束，并增加10分钟以上的休息时间。

　　流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。在整体体式的安排上，讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序。流瑜伽的动作编排，连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。

　　总而言之，流瑜伽是一种流畅舒缓而又节奏略快、充满活力的瑜伽流派，考虑到国人的身体素质和现代生活的情绪节奏，相对阿斯汤伽瑜伽来说，它更容易被普通大众所接受!
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