南京哪个瑜伽教练培训班更专业，南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化，多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合，已经发展为南京享有盛誉的名会馆！水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康，以匠人之心，精益求精，实现瑜伽课程的标准化，前沿化和系统化。

目前南京水沐莲清瑜伽成立专门的教培中心，以强大的培训系统为支撑，会馆主教全程督教、小班投课、教学严谨且因材施教。与国际注册技术中心合作开办水沐莲清教培学院开设瑜伽教练、肚皮舞教练培训班。同时，每月均开设各种主题课程的讲座、导师工作坊。每年培育大批优质瑜伽教练、肚皮舞教练，证书权成、含金量高。为瑜伽行业疏送专业优质的瑜伽导师。

练习瑜伽究竟会给人体带来哪些具体的益处

瑜伽是肉体与心智的自然修习系统，能增进脑部、嵴柱、腺体与内部器官的健康，能按摩不同部位的内脏器官，进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面，事实证明，瑜伽对任何年龄段的人都有帮助：

女士练习瑜伽： 在动静结合中，塑造形体美，缓解压力，放松全身肌肉，提高身体的协调性和控制能力，调解内分泌。

男士练习瑜伽： 帮助男性消除压力与疲倦，恢复精力，调节颈椎与嵴椎的问题，调节血脂，并使增强肾脏功能，提升精力。

少儿练习瑜伽：促使少儿的骨骼生长发育，帮助调整正确的坐与站的姿势，培养少儿注意力集中的能力，使少儿身体舒展并给予内脏柔和的促进机能，提高少儿的学习能力。

中老年练习瑜伽：可帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻，恢复内脏与各腺体的年轻机能，以达到养颜抗衰老，并辅助治疗一些老年性疾病。

科学研究表明，瑜伽是很好的抗压运动。有机构经全面统计之后，罗列了十项练习瑜伽的功效：保持和促进系统发挥正常的功能；加强内分泌系统的功能；按摩和强化人体各部分器官，使其机能平衡；促进血液循环、新陈代谢；瑜伽唿吸法，改善心灵机能，延长生命力；调整嵴椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；提升心理、精神能量，使情绪平和；排除体内毒素；减缓和消除各种慢性疾病……

了解了这么多有关瑜伽的知识之后，您是不是也被瑜伽迷人的魅力所深深的吸引了呢？您是不是也开始跃跃欲试渴望练习瑜伽了呢？只要您从现在开始就加入到练习瑜伽的队伍中来，相信不需要太长的时间，您也会变成一名美丽时尚快乐阳光的瑜伽美人！