南京上哪找瑜伽教练培训机构，南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化，多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合，已经发展为南京享有盛誉的名会馆！水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康，以匠人之心，精益求精，实现瑜伽课程的标准化，前沿化和系统化。

目前南京水沐莲清瑜伽成立专门的教培中心，以强大的培训系统为支撑，会馆主教全程督教、小班投课、教学严谨且因材施教。与国际注册技术中心合作开办水沐莲清教培学院开设瑜伽教练、肚皮舞教练培训班。同时，每月均开设各种主题课程的讲座、导师工作坊。每年培育大批优质瑜伽教练、肚皮舞教练，证书权成、含金量高。为瑜伽行业疏送专业优质的瑜伽导师。

空中瑜伽是有氧还是无氧运动？

习练空中瑜伽的人，只需要借助一条布缎的力量，便可以在空中完成倒立、噼叉、拉伸等一系列看起来很高难度的动作，这就是空中瑜伽的魅力。而空中瑜伽初学者可以选择参加空中瑜伽培训班，这样在专业瑜伽老师的指导下能够更安全更有效的达到练习的效果。

运动，向来有有氧运动和无氧运动之分，而瑜伽作为一种综合的体现，究竟是有氧运动还是无氧运动?

什么是有氧运动?

有氧运动也叫做有氧代谢运动，是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。如跑步、跳舞等运动。

什么是无氧运动?

无氧运动是指我们从事的运动较为剧烈，或者是瞬间爆发的运动，例如举重、百米等，这时人们的身体需要在瞬间需要大量的能量，这种状态下的运动就是无氧运动。

空中瑜伽又被称作“反重力瑜伽”，那么空中瑜伽作为时下兴起的新型运动方式，究竟属于有氧运动还是无氧运动呢?

从瑜伽强度低、有节奏、持续时间长的特点来看，瑜伽是属于有氧运动的，几乎所有的瑜伽课程都能让学员出汗，进行有效唿吸，而空中瑜伽自然也属于有氧运动，利用布缎在空中作出翻转、倒立、腾飞等高难度动作，在体式变换之间完成有氧代谢运动。

练习空中瑜伽的好处：

1. 改善肩颈和嵴柱修复。

2. 增强体力和灵活度。

3. 释放压力，缓解失眠烦躁症状。

4. 显着的减肥效果。

5. 极强的趣味性，让你更容易爱上在空中飞舞的感觉。

空中瑜伽的体式看起来很难，可练过空中瑜伽的人都觉得空中瑜伽比传统瑜伽更容易学会。虽说简单，但仍具有一定风险性，因此空中瑜伽初学者需要在专业瑜伽老师的指导下进行习练。