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南京水沐莲清瑜伽会馆

3种人爱腰疼, 20分钟普拉提拯救你(一)

来源:南京水沐莲清瑜伽会馆 发布时间:2016/11/26 13:41:35

  3种人爱腰疼, 20分钟普拉提拯救你!!!

  相信不少伽人都有过腰腿酸痛的经历,看似这不是什么大毛病,休息几天就能够得到一定程度的缓解。

  但是,就是这样的小问题却能反映身体机能的重要变化。

  腰部疼痛是临床上较为常见的症状,广泛存在于脑力与体力劳动者之中。且腰部疼痛具有治疗时间长、难以痊愈的痼疾,对大家的生活质量产生诸多影响。

  腰部酸痛椎间盘老化所致

  髓核这一软组织位于椎间盘中央,对腰部起辅助作用。然而,髓核的水分从20岁左右开始逐渐减少,椎间盘较早开始老化,渐渐失去弹性。由此,软垫功能减弱,不能缓和腰椎受到的冲击,容易产生疼痛。

  腰部酸痛肌肉力量不足所致

  肌肉老化后,肌肉力量也会变弱,运动不足也可导致肌肉力量减退,支撑脊椎的肌肉力量退化,也会造成腰痛现象的出现

  以下几种职业是腰部酸痛的高发人群

  一、体力劳动者

  运动员、强体力劳动者,由于其工作性质造成腰部长期处于一种比较压力的情况下,更易造成劳损。

  二、办公室工作人员

  办公室工作者坐姿长时间不变,伏案对着电脑,坐姿不正确等造成腰部肌肉力量薄弱,久而久之腰部酸痛。

  三、矿间、冷库工作人员

  由于其长时间待在阴冷潮湿的环境之中,湿寒气侵袭身体,因此,这类人群亦是腰部酸痛的高发人群。
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