孕产瑜伽，练还是不练?

　　误解一：孕妇应该多躺?怀孕后孕妈妈习惯性总是躺卧，这样真的利于安胎吗?其实孕妈妈们过多的卧床休息未必是好事哦。由于孕期肠胃蠕动下降，孕妇会产生胃部不适，卧床加重便秘的情况。不仅如此还会使血液循环缓慢，下肢浮肿，肌肉松弛长期得不到舒展，同时长期平躺容易压迫到腔静脉，可能会引发背痛以及胎位不正。

　　误解二：孕期动还是不动?怀孕后孕妇感受到身体以及情绪上的巨大转变，特别对于在怀孕前没有瑜伽习惯的妈妈，怀孕后更害怕去运动了，其实孕产瑜伽并不像大家想的那么可怕!不仅如此，正确的练习更能让妈妈们感受到孕期的愉悦以及与宝宝之间的连接。除特殊情况以外，医生也会十分建议孕妇练习瑜伽，孕妇通过动作和呼吸的连接，能够释放恐惧和疼痛，科学证明规律性练习孕产瑜伽会增强孕妇的力量和柔韧性，相应的可以减少分娩时的疼痛与不适。

　　误解三：选择剖宫产还是顺产?大多数孕妈妈都清楚的知道顺产优于剖宫产，可是面临分娩期的疼痛，很多人会因为恐惧心理而选择剖宫产。剖宫产由于麻醉药的作用的确会减轻分娩时的疼痛，但也存在着很多安全隐患，术后恢复期较长，容易牵拉伤口，增加产后的感染率，婴儿也有可能因此患上呼吸道疾病!所以，选择哪种生产方式，应从产妇和宝宝的具体情况而定。例如出现胎位异常，前置胎盘，胎盘早剥，脐带脱垂等等特殊情况时不适合顺产，医生会在生产前提前告知产妇。

　　误解四：孕瑜伽只是相比较舒缓的练习而已?孕产瑜伽和普通的练习完全不同，不仅仅是一种舒缓的练习而已。我们不建议没有经过专业培训的孕妈妈在家自己练习瑜伽，因此选择有专业认证的孕产瑜伽课程尤为重要!孕妈妈的身体十分特殊，在孕期不断产生松弛肽并且在第14周到达较高峰，直至哺乳后的第9周才消失。松弛肽帮助打开骨盆来容纳宝宝，为分娩做准备。它对其他关节也在不断产生作用，这让孕妈妈的身体变得更加灵活柔韧，极其容易造成关节的不稳定。所以，孕妈妈们要万分注意不要过度的伸展，给自己一次美好的孕期体验，防止错误的练习引发危险。

　　误解五：爸爸参与不了妈妈们的孕期?很多孕妈妈由于体内激素的原因，引起情绪不稳定，精神压力大，害怕分娩，甚至导致抑郁等心理疾病，所以我十分鼓励带上爸爸们进入我们的课堂!当爸爸与我们的孕妈妈和宝宝建立亲密的连接与互动时，她们会感受到自己和宝宝是备受重视的，双人瑜伽的陪伴练习让孕妈妈更加轻松愉悦，享受温馨愉悦的练习时光!
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