阴瑜伽练习的三个实质

　　1、进入一个体式，并达到一定的深度

　　2、融入静谧之中，并保持安宁

　　3、维持体式达到一定的时间这三个原则将使得你的整个练习非常简单化。

　　什么时候练习阴瑜伽?什么事都没有。关于什么时候练习阴瑜伽的问题也不存在的答案。任何时间上的选择都会有它合理的一面，不比其他回答更好，也不比其他答案更正确。对于什么时候练习阴瑜伽为好，这主要取决于你想在练习中达到什么样的效果。
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