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空中瑜伽(Aerial Yoga)是一个全新的流派,来源于重力牵引理论,通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。如今红遍,很多的明星加入空中瑜伽的练习,它实用速效、美观时尚、趣味多多!
南京水沐莲清瑜伽馆的空中瑜伽教练培训课程,利用空中瑜伽吊床/绳去练习,运用大自然的力量,如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有的放松、疗愈、瘦身效果,增加练习者的自我觉察和专注力,比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性。
温馨提醒,为了不影响您的学业,来校区前请先电话或微信咨询,方便我校相关课程的专业老师为您解答~
课程特色
1.课程有专业教师全程培训,从空中瑜伽的特别器具开始讲解。
2.空中瑜伽的练习对压力大的工作人员、颈肩僵硬、腰椎间盘不舒服的患者均有缓解效果,所以受众广泛。
3.空中瑜伽动作优美,也很受女性的青睐
4.课程中教师教授和用户沟通的方法,以便缩短学员和用户之间的距离
课程详情
适合人群:除高/低血压患者、近期手术者、身体有剧烈疼痛者、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇、臀部做过丰臀美容手术的学员外,均可报名学习。
课程安排:
空中一级课程大纲
1.空中瑜伽(一级)课程,强调实打实地培训
2.150个体式的讲解与流动串联
3.静坐冥想的正确坐姿与理念
4.通过静坐补充精力
5.空中舞韵《时光倒流70年》
6.芭蕾形体和吊床的结合打造高贵优雅和轻盈的体态
7.针对产后精神抑郁的心理疏导和产后骨盆底肌的修复练习
8.正确有效的完成手倒立与核心力量的训练,对减肥塑身有非常明显的效果
9.将传统哈他瑜伽体位法、中医内调的原理、太极的圆融、普拉提的力量,舞蹈的韵律糅合进瑜伽的体式中
空中二级课程大纲
1、芭蕾形体训练,通过练习能更好的把握体式的细节,提高体式的美感与质量;
2、高空翻转与串连;
3、一级体式和二级体式的连接;
4、低空修复与传统瑜伽体式的结合之道;
5、上一节属于会员课的空中舞韵课程;
6、学会用音乐来开发舞感与激情并创造新的体式与灵感;
7、成品舞“贝加尔湖畔”