空中瑜伽（Aerial Yoga）是一个全新的流派，来源于重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。如今红遍，很多的明星加入空中瑜伽的练习，它实用速效、美观时尚、趣味多多！

南京水沐莲清瑜伽馆的空中瑜伽教练培训课程，利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，增加练习者的自我觉察和专注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性。

温馨提醒，为了不影响您的学业，来校区前请先电话或微信咨询，方便我校相关课程的专业老师为您解答~

课程特色

1.课程有专业教师全程培训，从空中瑜伽的特别器具开始讲解。

2.空中瑜伽的练习对压力大的工作人员、颈肩僵硬、腰椎间盘不舒服的患者均有缓解效果，所以受众广泛。

3.空中瑜伽动作优美，也很受女性的青睐

4.课程中教师教授和用户沟通的方法，以便缩短学员和用户之间的距离

课程详情

适合人群：除高/低血压患者、近期手术者、身体有剧烈疼痛者、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇、臀部做过丰臀美容手术的学员外，均可报名学习。

课程安排：

空中一级课程大纲

1.空中瑜伽（一级）课程，强调实打实地培训

2.150个体式的讲解与流动串联

3.静坐冥想的正确坐姿与理念

4.通过静坐补充精力

5.空中舞韵《时光倒流70年》

6.芭蕾形体和吊床的结合打造高贵优雅和轻盈的体态

7.针对产后精神抑郁的心理疏导和产后骨盆底肌的修复练习

8.正确有效的完成手倒立与核心力量的训练，对减肥塑身有非常明显的效果

9.将传统哈他瑜伽体位法、中医内调的原理、太极的圆融、普拉提的力量，舞蹈的韵律糅合进瑜伽的体式中

空中二级课程大纲

1、芭蕾形体训练，通过练习能更好的把握体式的细节，提高体式的美感与质量；

2、高空翻转与串连；

3、一级体式和二级体式的连接；

4、低空修复与传统瑜伽体式的结合之道；

5、上一节属于会员课的空中舞韵课程；

6、学会用音乐来开发舞感与激情并创造新的体式与灵感；

7、成品舞“贝加尔湖畔”