断食1天，让你瘦3斤——奇特的断食瑜伽理疗 断食对很多人来说还是一个很陌生的概念，不是不吃那么简单，也不是只是为了减肥那么无奇。断食的渊源和疗效比我们想象的要更深渊和奇特!名人为何都爱断食?断食风靡! 我曾为了治... 查看详情>>

谈谈阴瑜伽(享受疼痛的温柔) 3-5分钟的动作静止有助于按摩内脏机体，舒缓式的动作有助于拉长我们的肌肉与筋。 阴瑜伽强调的是整个身体的放松，结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织... 查看详情>>

瑜伽大师艾扬格较暖心的13句话， 献给所有瑜伽人 作为瑜伽老师的艾扬格，是出了名的严厉。他希望自己的学生从瑜伽习练中，能够完完全全地达到身心平衡。与此同时，他也极其耐心，投入极大的热情去指导学生，矫正他们的任何体式问题。... 查看详情>>

瑜伽球高能玩法，每天10分钟瘦到你尖叫! 每一个练完球瑜伽的人都觉得不可思议， 这项有趣的运动不仅打破了沉闷的减脂训练， 更让你一边放松紧绷的精神， 一边急速燃脂! 这组球瑜伽动作，能够帮助你适应球瑜伽的节奏，灵活紧缩的... 查看详情>>

“病从口入”，大部分现代疾病是由营养过剩或食物污染引起的。现代人吃饭其实是在，吃的多，拉的少，代谢不了的部分留在人体里就形成了毒素，加上食物污染本身的毒素，造成机体慢性中毒，以至于肠胃功能，免疫功能衰退，抵抗疾病的能... 查看详情>>

每天太忙没时间练瑜伽?艾扬格是这么回答的 曾经，有人问艾扬格，一个工作繁忙的人如何抽出时间练习瑜伽。艾扬格说，他曾在凌晨3点醒来练习瑜伽，也曾在等米饭煮熟的空当练习瑜伽。而如今，我们说繁忙有时也是囿于自己的懒散和拖延，很... 查看详情>>

详解 | 瑜伽断食知多少? 我们经常会打扫房间，清除废物和堆积的垃圾;我们也会定期清洁自己的身体和头发、衣物等，以保持干净和整洁，可是我们却很少想到清洁自己身体内部。瑜伽断食有利于清洁我们体内的垃圾。 公元4世纪，西方著... 查看详情>>

5式普拉提抚平小腹、修饰腿型! 式螺旋式 ? 仰卧于垫子上，双臂微微张开置于体侧来保持平衡。双腿夹紧向上延展伸直，同时收紧腹部及下腰部的肌肉来提起胯部，直到整个下背部离开训练垫; ? 慢慢下放背部和胯部，同时通过胯部... 查看详情>>

瑜伽9式，小肚子没了，拥有好体态，这可能是捷径 瑜伽球作为练习的辅具， 除了用来瘦小肚子， 效果非常棒以外， 你还会收获4个意想不到的健身效果。 、缓解腰背不适。由于瑜伽球受力较为柔和，腰背有伤的人，可以利用它来缓解... 查看详情>>

艾扬格大师 | 不可思议的一生 苦难的童年 1918年12月14日，艾扬格(Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar)诞生在印度南部的卡纳塔克邦戈拉尔区的百勒尔村。 这是一个只有5... 查看详情>>