饱食促老 ，少食延寿，瑜伽断食详解!! 我们经常会打扫房间，清除废物和堆积的垃圾;我们也会定期清洁自己的身体和头发、衣物等，以保持干净和整洁，可是我们却很少想到清洁自己身体内部。瑜伽断食有利于清洁我们体内的垃圾。 公元4... 查看详情>>

艾扬格瑜伽练习七个特点 1.讲求和协调 在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。在练习头倒立式时，我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。当我们让身体的骨骼协作时... 查看详情>>

瑜伽轮---拯救低头一族 世界上较遥远的距离， 不是咫尺天涯, 而是我们坐在一起， 而你却在玩手机. 低头族，是指如今无论何时何地，个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，... 查看详情>>

我现在练瑜伽会不会太迟了?-艾扬格大师这么回答 你或许已经50岁或60岁了，正在想着我现在的人生练瑜珈是否太晚。一个想法说：我要开始进行了;而另一个部份的脑袋是踌躇，犹豫的。或许是因为害怕，是什么引起害怕吗? 我非常讶异... 查看详情>>

普拉提的秘密，不看你怎么知道? 普拉提(Pilates)： 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。是目前较流行、较时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。 它今天的繁盛或许... 查看详情>>

9月9日-11日第五期阴瑜伽教练培训班 阴瑜伽是走心的瑜伽，通过缓慢的呼吸，肌肉群的拉伸，调节神经系统，达到身心合一的境界。 Yin Yoga强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在... 查看详情>>

孕期瑜伽·魅力无限! 8月28日孕妇瑜伽0元公开课，邀您来参观!瑜伽助你安全轻松度过孕期生活! 在孕期如果能够得到专业的瑜伽体式指导，进行针对性身体练习，能够缩短产程当中的疼痛，帮助体重管理，有助于顺产和产后恢复，降低侧... 查看详情>>

2016普纳传承班全国分享会——南京站 | 走进正统本源的艾扬格瑜伽课堂 普纳总院—世界瑜伽的殿堂 印度普纳总院，全名拉玛玛妮艾扬格纪念瑜伽学院，是艾扬格瑜伽的发源地，也是世界瑜伽的殿堂。 每年数以万计来自的瑜伽爱好... 查看详情>>

放松脊柱阴瑜伽 缓解背部疼痛 脊柱在人的活动中扮演着重要的角色。不管你是乘坐公交车，跟小孩玩耍，抬起重物，或者只是坐在椅子上——你的脊柱都在起着重要的作用。这套序列可以缓解慢性或急性背部疼痛，或者预防背部疼痛。建议每... 查看详情>>

艾扬格大师：瑜伽所要探究的是什么? 从人性善的状态我们会获得更大的自由，怀疑、迷惑与恶习无法给我们带来自由。瑜伽修行之所以是道德修养的过程，其理由绝非道德的裁决，而是实际的需要。没有经过“善”的阶段，想从“恶”跳到“完善... 查看详情>>