做到这“3个一”70%的病能自己好 我们的身体是具有一定的自愈能力的，这种自愈能力又叫免疫力。练习理疗瑜伽的好处之一就是提高身体免疫力。哪些理疗瑜伽动作对提高免疫力有很好的功效呢?下面，我们就一起来了解一下理疗瑜伽吧! ... 查看详情>>

断食排毒班， 给身体做一次彻底的清洗 瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持较亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到较高的意识境界。 ... 查看详情>>

科学家惊人发现，断食可重启免疫系统 每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事。据英国《每日邮报》近日报道，美国一项较新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消... 查看详情>>

神器瑜伽轮的要这样用... 轮式瑜伽作为当下的一种时尚潮流，当下白领一族放松脊柱和改善脖颈问题，打开胸腔释放压力，轮式瑜伽是不二之选，且携带方便增加学习趣味; 瑜伽轮可以较安全较有效的辅助你的瑜伽练习、有了它、理疗变得更... 查看详情>>

颈部疼痛的自我调整按摩治疗 颈部疼痛和不舒服是现代人的常见病，这跟颈部的生理结构和现代人的生活习惯有密切关系。 颈部疼痛原因很多，可能有颈椎综合症、颈肩肌筋膜症、外伤、落枕、心理因素等组成，很多时候不是单一原因引起，而是... 查看详情>>

这些阴瑜伽体式 你知道多少? 阴瑜伽作为普通人青睐的运动方式近两年才开始升温，它的创始人是美国人保尔.戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽... 查看详情>>

瑜伽如何练得优雅?背部理疗瑜伽，有效矫正驼背! 身边多朋友由于长期坐在办公桌前或者坐姿不对，或多多少少都有驼背的现象。男人驼背没什么大碍，可是女人如果驼背，颜值就大大的打折了。驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。通... 查看详情>>

认识你的核心，加强你的核心 核心(core)是各类运动中经常提到的词，加强和锻炼核心更是练习普拉提运动的一个重要目的之一。 好的核心力量和核心控制能帮助动作完成的质量，保护脊椎，预防受伤。 核心的组成： 不同的人对核心可... 查看详情>>

普拉提 Pilates 进修培训班 第七期8月26-28日/三天/教练提升、授课编排、私教拓展、塑造形体 普拉提 Pilates，由德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能运动。中文译... 查看详情>>

瑜伽断食法解析 其实断食也是瑜伽行法之一。断食的好处还是非常多的，合理正常的断食不仅可以治疗很多的疑难杂症还可以很好的改善体质，同时还可以让练习者头脑清晰，增加精力和记忆力。 传统的瑜伽断食要求在一个星期以上，但是这... 查看详情>>