普拉提 | 甩肉大作战 这组普拉提，一共有7个动作。 01 弓步踢腿，每一边15次。 02 单腿前伸，每一边做15次。 03 下蹲伸手，做15次。 04 侧板走，做15次。 05 俯卧撑和扭转，做15次。 06 反... 查看详情>>

9月17日-18日两天一夜第18期 | 空中(反重力)瑜伽教练培训班 第18期 空中瑜伽教练培训班 | 9月17-18日两天一夜 (特色手把柄体式培训，可开设特色课程) 空中瑜伽的原理： 空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式，... 查看详情>>

吴漫老师带你感受艾扬格的无限魅力 ▏8.12-14 吴漫老师 艾扬格瑜伽15小时精品培训课程 "如果雨没有来，就会有干旱、饥荒; 如果你没有练瑜伽， 如果你不灌溉自己的身体， 你的身体就像干旱、饥荒一样的， 得到无可救药... 查看详情>>

艾扬格瑜伽的七个关键词 1 在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。例如，在练习头倒立式时我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。如果身体的骨骼受到扭曲，那么其中的器... 查看详情>>

这些瑜伽断食法注意事项你都知道吗? 许多人了解到瑜伽断食法能够修养身体、控制心智，从而也想尝试着去做。但很多人盲目的以为瑜伽断食法就是绝食什么都不进口，这就导致了适得其反的结果，影响了身体健康。 现在就让小编带你认识下瑜... 查看详情>>

理疗瑜伽有哪些体式 ?体式你知多少 【导读】人体理疗瑜伽可以防治身体的各种疾病，那么大家都知道理疗瑜伽有哪些体式吗?下面为你总结了六大体式，一起来了解下。 一、理疗瑜伽体式：三角式瑜伽 理疗效果：改善消化不良。 1、... 查看详情>>

肚皮舞简单六招式解读 第1式　8字美臀 重点：纤腰、翘臀 将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手张开，呈‘8’字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。 第2式　提手纤... 查看详情>>

七日瘦身瑜伽步、桥式变化式瑜伽动作步骤：桥式变化式瑜伽的动作步骤比较复杂而繁多，在做这个动作之前，首先是坐在垫子上面，将双脚的膝盖弯曲，脚跟摆放在坐骨的外面，而且双腿要始终保持着平行的状态。然后就开始做瑜伽动作了。首... 查看详情>>

所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活... 查看详情>>

授课方式：面授 课程学时：45-60天 课程班制：小班授课 收费标准 毕业学员不仅可获得较专业、较具放心的『世界瑜伽师认证协会』颁发的教练资格证书，并可获得以下优惠政策： ◇ 0元为毕业学员安排实习或推荐就业，并选拔... 查看详情>>